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我が家の朝食メニューは定番となります。
・ご飯
・味噌汁
・焼魚
・納豆
・野菜（生野菜，炒め野菜，レンチン野菜，或いはそのコラボ）
・玉子（出汁巻き，温泉卵，目玉焼きのいずれか）
在職時は，平日の朝食担当は妻が担っていました。なので，休日は私が朝食の調理当番でした。退職後は，私が毎日の朝食担当をしています。
今回は
朝食にかかる食費を概算してみました。
・お米（親戚から届く････無料。）
・味噌汁具材（近くの直販所，スーパー・ドラッグストアの店頭品等の野菜，時々，豆腐も加えます）
・焼魚（スーパーで購入する魚，ふるさと納税で頂いた干物）
・納豆（ドラッグストア，税込63円/3パック･･･安いよね）
・肉（豚小間やふるさと納税の返礼品）
・野菜（近くの直販所，スーパー・ドラッグストアの店頭販売品，親戚から貰ったもの）
・玉子（ドラグストアで調達）
などの小技を駆使して1日当たり，夫婦二人で，○○円となります。品名 | 価格（円） | 食材価格等の概要 |
米 | 0 | 今のところ，親戚から無料で頂戴しています。 |
味噌 | 7 | 750g 213円（大体1か月くらいで使い切ります。） |
焼魚 | 110 | 購入した魚，ふるさと納税でもらった干物，釣ってきた魚など朝食１日あたりの概算（2人分） |
納豆 | 21 | 3パック63円（1パックを2人でシェアします） |
肉 | 60 | 豚コマや鳥胸・モモがデフォです。時期によっては，ふるさと納税の品も登場します。たぶん2人で５０ｇくらい／１朝食 |
野菜 | 70 | 1食分（2人分）の概算・基本的に旬の地産野菜と自宅菜園から |
豆腐 | 5 | １丁３６円の格安木綿豆腐 （週に1パック程消費します。36÷7で概算） |
玉子 | 29 | 1パック142円（10個入りMSパック）を毎日2個ずつ消費 |
ﾖｰｸﾞﾙﾄ | 42 | 自家製品です。ヨーグルトメーカーで作っています。 |
合計 | 344 | |
改めて食材を見ると，高たんぱく質傾向の朝食ですね。（今，気づきました。）
朝食は1日あたり，344円（2人分・概算）となります。年間で125,560円ですね。
お米無料の恩恵が大きいですね。味噌以外の調味料代は計算に入れていないので，まぁざっくり，月1.1万円といったところでしょう。あと調理にかかる光熱費も考慮していません。
朝食に使う食材は，ここ数年ほとんど変わっていませんし，これからも大きく変わることは無いでしょう。もちろん，旅行等のイベント時は考慮していません。
しかしながら，海外情勢や円安トレンドに伴って，今後は物価の上昇が予想されます。よって，私たちの朝食単価も，おそらく高くなってくるでしょう。
今朝の朝食から
メニュー
・白米 ・納豆 ・レタスと新玉ネギのサラダ ・鶏むね肉，キャベツ，玉ねぎの炒め物 ・だし巻き卵
・サバ干物（鹿児島県日置市返礼品）
・味噌汁（大根，しめじ，豆腐，ワカメ）
注：自家製のヨーグルトは，食前に飲みました。完食しました。ごちそうさまでした。
サバがめっちゃくちゃ旨かったです。
大きなサバでしたので，片身をさらに2人で分けています。
我が家では，たぶん1日の摂取カロリーの５割以上を朝食で摂取しています。
ちなみに
旨かったサバに関してです。
鹿児島県日置市の楽天ふるさと納税サイトのアフェリは，こちらです。
344円（2人分・概算）の朝食としては，まずまずだと思うのですが，いかがでしょう？
ところで
年間の朝食にかかる金額なのですが，今のところ不労所得で賄えています。
これも，退職を決めた理由の一つでした。
不労所得を増やすために，退職の数年前から準備していました。コロナショック時に買い集めることができた米国高配当ETFがいい仕事をしています。
２年前は，退職金であわよくば買い増しを考えていました。
しかし，現状では円安トレンドに直面していますので，なかなか買いますタイミングがないです。
退職金振込は，4月末だと思います。それまでは現状のフリーキャッシュフローで，日本の高配当株を探ってみようと考えています。
それでは，ここまでご覧いただきありがとうございました。
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